Rejoignez les entreprises qui prennent soin de leurs équipes en offrant à vos collaborateurs une pause yoga. Pour démarrer ou conclure votre team building, venez respirer et vous étirer tous ensemble sur un tapis de yoga, lors d’un cours tous niveaux, donc adapté aux besoins et capacités de chacun:
- Respirations conscientes pour commencer à calmer le mental
- Postures debout pour favoriser l’ancrage
- Équilibres
- Postures assises pour préparer la détente finale
- Relaxation
Le tout dans la bonne humeur sans compétition, tout le monde ressort rechargé, satisfait et détendu, avec quelques photos souvenir si vous le désirez.
Tarif pour 10-15 personnes au studio à St Aubin : 150 € HT
Formule Team Builing
- 1h20 de yoga
- Tapis et accessoires fournis
- jusqu’à 15 élèves
- Photos souvenirs
- Collation (Tchai, kombucha, grignotages)
Avant d’effectuer la réservation, merci de confirmer la disponibilité au 06 74 28 74 52
FAQ:
A qui s’adresse le cours de yoga ?
Ce cours de yoga est un cours découverte, sans aucun prérequis, un cours débutant, accessible à tous. Sur demande particulière il est bien évidemment possible de dispenser un cours plus avancé, ou avec une orientation particulière. D’une manière générale l’enseignant adapte le cours au public présent afin que tout le monde soit satisfait.
Le cours est il accessible à des élèves présentant un problème de santé particulier ?
Oui, pour toutes les postures, des adaptations peuvent être proposées à ceux qui en ont besoin (soucis de genoux, de hanches, de dos), il est aussi possible de donner plus d’explications anatomiques à l’aide d’un squelette grandeur nature si nécessaire.
Combien de temps prévoir ?
1h15 de yoga, 15 minutes de relaxation, quelques explications avant le cours, quelques échanges à la fin, prévoyez environ 2h sur place.
Quel est le meilleur moment pour un cours de yoga ?
Traditionnellement le yoga se pratique très tôt le matin à jeun, mais vos collaborateurs ne seront peut-être pas disponibles à 6h du matin ? il est peut être plus confortable de leur proposer un créneau en fin de matinée ou fin d’après-midi, évitez le début d’après-midi juste après le repas.
Faut il boire pendant le cours ?
Il faut s’hydrater quand on fait une activité physique intense, toutefois pour le confort, il est plutôt conseillé de ne pas boire pendant ni juste après la pratique du yoga. (Dans le yoga ashtanga on recommande d’attendre 30 min après de cours avant de manger, boire ou autre activité physique).
Est il nécessaire de venir au studio ?
Le studio de yoga à St Aubin dispose de tout le matériel nécessaire, il est toutefois possible de dispenser le cours dans votre entreprise si vous disposez d’une salle adaptée.
