Matinée yoga avec Patrick Loubet:
La séance de yoga sera constituée d’une première partie dynamique puis d’une deuxième partie plus en douceur proche du Yin yoga. La pratique du yoga pour l’escalade est une base d’étirements et respirations, avec un accent particulier mis sur l’ouverture des hanches et des épaules. Ainsi la pratique du yoga permet d’améliorer les performances d’escalade en améliorant la souplesse, mais aussi le souffle, la conscience du corps et la concentration, elle permet aussi une meilleure récupération après l’effort, et limite les blessures.
Après-midi escalade avec Nathan Ermacora Venez ensuite profiter de deux après-midi d’escalade grandeur nature sur la falaise de Mauroux (22 lignes du 3 au 6b – voir le site d’escalade). Du niveau débutant à confirmé, Nathan Ermacora (diplomé d’état d’escalade) saura vous apporter toutes ses connaissances et sa sécurité pour devenir autonome en falaise ou bien vous faire progresser dans votre technique d’assurage dynamique et votre répertoire gestuel.
Des longues pauses entres les activités afin de profiter de la campagne gersoise, faire sa digestion sur un transat au bord de la piscine ou dans un hamac sous le figuier, et peut être boire une petite bière le soir pour éliminer les courbatures.
Vendredi 4 sept:
- Arrivée à partir de 18h
- Repas vers 20h30
Samedi 5 sept:
- 9h-11h30 Yoga
- 12h Repas
- 14h-17h30 Escalade
- 20h30 Repas
Dimanche 6 sept:
- 9h-11h30 Yoga
- 12h Repas
- 14h-17h30 Escalade
Tarif : 280 € incluant activités, repas, logement en chambre double ou triple.
5 inscrits – reste 5 places
