Évadez vous une semaine lors de cette retraite yoga dans le Gers (1h30 de Toulouse): détente, ressourcement, yoga, méditation, massage, relaxation sonore, campagne. Yoga dynamique le matin, yoga doux en fin d’après-midi, et piscine ou ballade entre les deux.
Le stage a lieu du dimanche 13 au vendredi 18 juillet à Lectoure (1h30 de Toulouse), dans un gîte écolo, (toilettes sèches), à l’écart de tout voisinage, yoga en semi-extérieur, grand parc arboré, piscine.
Programme:
Arrivée le dimanche 13 juillet à partir de 18h – Repas vers 20h
à partir du lundi matin :
- 8h30 à 9h : Pranayama et méditation – Comment préparer le mental pour la séance de yoga ?
- 9h-9h30 : Pause thé
- 9h30 à 12h : Atelier yoga dynamique. Durant ces ateliers chacun travaille à son « niveau », des adaptations seront proposées à ceux qui en ont besoin, ainsi que des postures plus avancées à ceux qui le souhaitent. (programme détaillé dans le tableau ci-dessous).
| Lundi matin: Bases ashtanga, révision et exploration des besoins de chacun des élèves |
| Mardi matin: Libérer les hanches pour protéger les genoux à court terme et le dos à long terme |
| Mercredi matin: Ashtanga, équilibres et inversions – vaincre ses peurs |
| Jeudi matin: Vinyasa |
| Vendredi matin : 1ere Série Ashtanga intégrale |
- 13h-14h: Repas
- 14h-17h: Pause
- 17h-19h: Atelier yoga doux (programme détaillé dans le tableau ci dessous).
| Lundi après-midi : Pranayama et Hatha flow – les postures essentielles du yoga sur un rythme doux. |
| Mardi après-midi : – Yoga pour le dos – Théorie et pratique pour la santé du dos |
| Mercredi après-midi : Yin yoga et cohérence cardiaque |
| Jeudi après-midi : Yoga du son avec Aurélie Evelette |
Le stage se termine après le repas du vendredi midi mais l’espace vous reste ouvert pour le reste de la journée.
Intervenants:
Yoga – Patrick Loubet
Après un parcours dans la biologie et la recherche médicale, à Toulouse et à Los Angeles, Patrick Loubet enseigne le yoga ashtanga depuis une vingtaine d’années à Toulouse où il a fondé le studio Yogatoutcourt, il forme aussi des enseignants de yoga.
Depuis de nombreuses années il restaure cette ferme où il a planté environ 130 arbres, l’aboutissement de ce projet lui permet maintenant d’y dispenser des stages de yoga.
Massage – Élodie Faure
Mercredi après-midi, Élodie Faure qui gère le studio Savasana massage (dans nos locaux rue Amélie) proposera des sessions de massage sur-mesure de 30 min. Vous pourrez choisir entre l’une des 3 formules suivantes:
- Tête/visage
- Jambes/pieds
- Épaules/nuque/dos
Le massage permet de libérer les tensions musculaires, de raffermir les tissus et de stimuler la circulation sanguine et le système lymphatique. Ce sont 30 minutes pour vous, pour vous détendre et il sera éventuellement possible d’étendre la séance à 1h sur demande préalable moyennant un supplément à condition que le planning le permette.
https://www.studiosavasana.fr/
Yoga du son – Voyage Sonore – Aurélie Evelette
Jeudi (17h-18h30), Aurélie Evelette vous propose une session de yoga du son.
Branche de la sonothérapie, le Nada yoga ou yoga du son est une pratique spirituelle hindouiste qui utilise le son comme voie d’accès à la conscience intérieure et à l’Éveil. Ici nous nous inspirerons de ces pratiques pour aller rencontrer son être dans un voyage intérieur.
Confortablement allongé sur votre tapis de yoga, vous vous laisserez envelopper par la puissance de la vibration des instruments de sonothérapie et du chant vibratoire. Cette bulle sonore permet d’entrer dans un état de profonde relaxation, ouvrant l’espace aux libérations émotionnelles, énergétiques et physiques.
Aurélie vous proposera un voyage accompagné de ses Bol tibétains, Tambour chamanique, shruti box, Gong, carillons, chants harmoniques… Ensemble ils vous emmènerons dans un état de conscience modifié permettant un rééquilibrage complet de l’être.
Infos complémentaires:
Le stage a lieu à « Mestaudet » Lectoure (1h30 de Toulouse) dans un gîte écolo, murs en chaux et chanvre, avec piscine dans un grand parc arboré au milieu des champs, à l’écart de tout voisinage. Toilettes sèches, pas de Wi-Fi mais une grande bibliothèque, réseau portable OK.
Les repas sont essentiellement végétariens et locaux, fruits du jardin si possible. Le petit déjeuner est déconseillé avant la pratique mais sera tout de même à disposition pour ceux qui le souhaitent. Si vous avez des intolérances alimentaires pensez à le signaler au plus tôt.
La maison est une ancienne ferme rénovée à la chaux et dispose d’une capacité de 12 places réparties en 5 chambres, et disposant de 2 salles de bains, 4 toilettes.
Logement en chambre double ou triple – 540 € – Votre participation sera validée lors de la réception du paiement.
