DECOUVERTE DE LA SERIE DU LION
Cette série a été développée par Matthew Sweeney dont vous voyez le poster de la première
série Ashtanga dans la salle du rdc au studio.
Matthew Sweeney a mis au point un ensemble de 16 séries :
La série du Lion fait partie des 4 séries de base ou fondation comme la série de la Lune que
Léa vous propose en cours régulier.
Lors de cette atelier, vous découvrirez la salutation C : Une salutation qui fait le lien entre la
salutation à la Lune et la salutation au Soleil.
Nous explorerons les points principaux de cette série :
les postures debout pour renforcer les jambes
certaines flexions arrière qui renforcent l’abdomen
les flexions arrières qui ouvrent les hanches
les postures pour les épaules et le haut de dos
des contre-postures
torsions et postures passives pour soulager la colonne
Cette série offre de bons repères aux pratiquant(e)s d’ashtanga yoga tout en travaillant des
postures peu vues dans la première série. Elle combine postures actives et passives.
Cet atelier découverte s’adresse aux pratiquant(e)s de yoga.
Cette série étant très longue, je la remanie pour qu’elle soit accessible pour le plus grand
nombre.
A noter que Matthew Sweeney ne conseille pas de la faire systématiquement dans son entier
mais plutôt de garder l’enchaînement des postures fondamentales (salutations, postures
debout, flexions arrière sur le ventre, séquence pour les épaules et torsions ) puis de choisir les
autres enchaînements de postures en fonction des besoins.
Samedi 5 avril – 14h à 16h30 – 35 € – Inscription au 06 37 38 59 75
