Formation Gestion du stress

 

Si vous faites face à des situations stressantes professionnelles ou personnelles, que les conséquences soient seulement des problèmes de sommeil ou qu’elles aillent jusqu’à la crise d’angoisse le module Gestion du stress peut vous aider.

 

Objectifs de la formation :

  • Apprendre à estimer son propre état de stress
  • Aborder efficacement les situations stressantes afin de les désamorcer au plus vite
  • Diminuer son stress au quotidien pour une meilleure santé et plus d’efficacité au travail.

Programmes :

  • Auto évaluation de son état de stress
  • Intégration des mécanismes biologiques responsables
  • Apprentissage de différentes techniques de lâcher-prise
  • Mise en place d’un programme personnalisé
  • Suivi du programme à moyen terme
  • Evaluation individuelle

Modalités pédagogiques :

  • Evaluation individuelle
  • Alternance d’apports théoriques et exercices pratiques
  • Technique de contrôle des émotions
  • Mesures individuelles de cohérence cardiaque
  • Approche de la pleine conscience
  • Bilan

 

Yoga Toulouse - Patrick dans la posture du Guerrier 3 (Virabhadrasana 3)