Format « 5 week-ends + 1 semaine »:
- Module A – janvier à juillet 2025 – 100h – 1350 €
- Module B – Janvier à juillet 2026- 100h – 1350 €
Les 2 modules sont indépendants et peuvent s’effectuer dans n’importe quel ordre.
Dirigée par Patrick Loubet qui enseigne le yoga depuis une vingtaine d’années.
Pédagogie du yoga :
- Patrick Loubet.
- Léa C Couzi.
- Sandrine Chevignon (Rodez).
Objectif de la formation: Maîtriser les éléments de la 1ère série du yoga Ashtanga afin de les intégrer dans sa pratique personnelle et pouvoir ensuite les transmettre (pour ceux qui le souhaitent).
Le coeur de cette formation est centré sur l’étude de la 1ere série ashtanga » Yoga chikista » sous une forme dirigée et sous la forme traditionnelle « Mysore ».
La 1ére série Ashtanga est une série de yoga dynamique qui regroupe les postures essentielles du Hatha Yoga avec beaucoup de précision et sous la forme d’un enchaînement dynamique. A ce titre cette formation peut convenir aussi à ceux qui désirent enseigner le yoga sans la rigueur de l’ashtanga.
De plus nous aborderons aussi la 2ieme série ashtanga (qui à l’origine s’adresse plutôt aux enseignants de yoga ashtanga) ainsi que la série de la Lune de Matthew Sweeney qui reste assez proche et complémentaire de la 1ère série tout en proposant des variantes très intéressantes.
Au cours de cet enseignement, seront abordés (plusieurs fois) les thèmes suivants:
- Respiration Ujahi et pranayama
- Salutations au soleil
- Vinyasa
- Postures debout
- Flexions et postures assises
- Équilibres
- Ouverture des hanches et lotus
- Extensions
- Inversions
- Relaxation
- Méditation
- Séquence finale
- Structure de la série
- Objectifs des postures
- Démonstrations des postures
- Les erreurs les plus courantes, les postures de remplacement
- Construction d’un cours débutant, intermédiaire ou avancé
- Origine et théorie du yoga ashtanga
- Un accent particulier sera mis sur la protection des articulations dans toutes les postures.
- Interventions secteur santé: Chaque week-end un intervenant extérieur du secteur santé viendra dispenser une conférence sur un sujet complémentaire au yoga (voir programme ci-dessous). Les intervenants ont été choisis avec soin pour leurs connaissances dans leur discipline, leur connaissance du yoga et leur capacité à faire le lien entre les deux.
Module A – Janvier à juillet 2025
18 et 19 janvier : Yoga ashtanga et yoga thérapie : le système cardio-pulmonaire
- Pratique et pédagogie du yoga ashtanga
- Salutations au soleil: détails des postures, adaptations, rythme, ajustements, pédagogie
- Cohérence cardiaque: théorie, exercices et mesures
- Conférence: Dr Yasmine Arvers – Médecin généraliste – Acupunctrice
- Anatomie et physiologie du système cardio pulmonaire – Système vasculaire – Actions du yoga et du pranayama – Cohérence cardiaque
1 et 2 février 2025 : Bases du yoga ashtanga et anatomie
- La place de l’ashtanga dans l’histoire du yoga
- Principes de base du yoga Ashtanga
- Pranayama Ujahi
- Anatomie: Squelette et muscles
- Postures debout: pédagogie, compréhension et détail des postures, adaptations, ajustements.
- Equilibres et inversions: Comment vaincre ses peurs ?
Conférence: Myriam Acerbis – Kinésithérapeute
« Comment la gravité nous construit. Comment nous nous construisons contre la gravité ». Conséquences anatomiques de la station verticale. Bases d’anatomie générale. Les principales pathologies osseuses et articulaires.
1 et 2 mars 2025 : Yoga Ashtanga et adaptations – Pranayama
- Pratique et pédagogie du yoga ashtanga
- Les risques et adaptations des postures
- Pranayama
- Pratique en style Mysore
Intervenant: Sandrine Chevignon – Enseignant de yoga à Rodez
29 et 30 mars 2025: Yoga ashtanga et yoga thérapie : le système digestif
- Pratique et pédagogie du yoga ashtanga
- Postures assises, pédagogie, ajustements, adaptations, détails des postures
- équilibres et inversions, vaincre ses peurs.
- Bandahs – Kryas – Nettoyages- comment impliquer le système digestif dans le yoga ?
Conférence: Dr Yasmine Arvers – Médecin généraliste – Acupuntrice
Physiologie et pathologies du système digestif, yoga-thérapie. Alimentation.
30 et 31 mai 2025 : Yoga ashtanga et méthode Mézières
- Pratique et pédagogie du yoga ashtanga
- La séquence finale, adaptations, ajustements, détails des postures
- Pratique en style Mysore
Conférence : Arnaud Dugimont, Masseur-kinésithérapeute -Mezieriste-Ostéopathe D.O.
Les grandes pathologies rencontrées, comment les repérer par des tests rapides. Atelier pratique pour adapter les postures, et savoir réorienter.
La douleur et le Ashtanga. Principe théorique de la douleur. Qu’est la mécano sensibilité. Éducation à la douleur.
7 au 11 juillet 2025: semaine intensive
- Ajustements et pédagogie
- Ateliers thématiques autour du yoga ashtanga
- Ouverture de hanches
- Série de la Lune
- 2ieme série – Evaluations
Conférence: Stress et émotions – Patrick Loubet
Comprendre le stress : histoire, physiologie, biochimie. Gérer le stress : les différentes méthodes, comment conseiller ? – Cohérence cardiaque – Rôle et contrôle des émotions. Intelligence émotionnelle.
Module B – janvier à juillet 2026
17 et 18 janvier 2026: Bases du yoga ashtanga et pranayama
- Pratique et pédagogie du yoga ashtanga avec Patrick Loubet
- Histoire et théorie du yoga ashtanga
- Asanas et pranayama – les différents degrés des postures, adaptations aux besoins de chacun. avec Sandrine Chevignon, enseignante de yoga ashtanga et yoga de l’énergie à Rodez. https://la-grange-yoga.com
14 et 15 février 2026: Yoga ashtanga et naturopathie
- Pratique et pédagogie du yoga ashtanga avec Patrick Loubet
- Yoga et santé du dos – Anatomie des postures
- Les piliers de la santé naturelle et holistique, complémentarité des 2 approches à travers des exemples de maux récurrents et selon les saisons. Comment aller plus loin avec l’alimentation et l’hygiène de vie en matière de gestion du stress ? avec Claire Aubazac, naturopathe, reflexologue certifiée FENA. https://www.claireaubazac-naturopathe.com
14 et 15 mars 2026 : Ashtanga et yoga-thérapie
- Pratique et pédagogie du yoga ashtanga avec Patrick Loubet
- La relation prof/élève, comment enseigner ? les erreurs à éviter
- Le système nerveux et le système endocrinien – Actions du yoga et pranayama – yoga-thérapie avec Dr Yasmine Arvers, médecin généraliste et acupuncteur.
11 et 12 avril 2026 – Ashtanga et méthode Mezières
- Pratique et pédagogie du yoga ashtanga avec Patrick Loubet
- Anatomie des postures
- L’apport des chaînes Myofasciales dans la pratique du yoga Ashtanga. Connaissances théoriques, histoire, le principe de concaténation, atelier pratique, discussion.
- Arnaud Dugimont, Masseur-kinésithérapeute -Mezieriste-Ostéopathe D.O
30 et 31 mai 2026 – Ashtanga et anatomie
- Pratique et pédagogie du yoga ashtanga avec Patrick Loubet
- Le caisson abdomino-perineo-diaphragmatique. La respiration, oui mais pas que… » avec Magali Cauvel, enseignante EPS à l’Université Paul Sabatier.
6 au 10 juillet 2026 – Semaine intensive
- Pratique et pédagogie du yoga – Anatomie des postures – Evaluations
